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      魚油和魚肝油,區別有多大?


      雖然只差了一個字,但是截然不同啊。

      「魚油」富含人體不能自身合成的 ω-3 多不飽和脂肪酸,而很多人都可能有 ω-3 脂肪酸攝入不足的情況。;而「魚肝油」,其實更多是在補充維生素 A 和維生素 D 。

      今天就給大家來詳細講講 ——「魚油」和「魚肝油」的差別。



      魚油

      「魚油」是深海魚體內全部油脂類物質的總稱,包括體油、肝油和腦油等,是帶有微弱魚腥味的油狀液體。主要成分是 ω-3 不飽和脂肪酸,包括 EPA 和 DHA。

      EPA 可以在一定程度上改善血脂狀況。而 DHA 有利于大腦和視力發育的功能。


      魚肝油


      「魚肝油」是從海魚的肝臟中提取的,主要成分為維生素 A,還有少量維生素 D、維生素 E、DHA、EPA 等。

      真正的魚肝油,所含兩種維生素的比例并不適合作為補劑。如果要補充維生素 A 和維生素 D 的話,不建議只吃魚肝油補充哦。


      正確的做法是:優先從食物中獲取維生素 A,及服用單獨維生素 D 補充劑。擔心飲食攝入不足,可以在醫生的建議下,直接補充維生素 AD 制劑,或是與單純維生素 D 間隔補充。


      劃重點?。?!

      想要調節血脂,或是促進大腦和視力發育 ——選「魚油」。


      想要輔助補充維生素 A 和維生素 D ——選「魚肝油」。


      應注意的是,無論是什么保健食品或藥物,都建議在醫生或專業人士的指導下購買使用哦!



                                                      


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